Stressmanagement

Stressmanagement

Individuelle Lösungen zur Gesundheitsförderung und Erhöhung der Lebensqualität. Ihr Nutzen aus dem Workshop liegt darin, dass Sie und Ihre Mitarbeiter/innen zufriedener, motivierter und gelassener den Stress des privaten und beruflichen Alltags meistern. Gesunde Mitarbeiter/innen steigern nachhaltig den Unternehmenswert z.B. durch weniger Fehltage, geringere Krankheitsquoten, höhere Identifikation mit dem Unternehmen, geringere Fluktuation etc.; denn Stress reduzieren, heißt Produktivität und Kreativität der Mitarbeiter/innen zu erhöhen.

Das Konzept

Stressbewältigung heißt, individuelle Ressourcen zu erkennen und diese besser zu managen. Eigenes, selbstbestimmtes, cleveres Handeln als Schlüssel zur Gesundheit, unserem wertvollsten Gut!

Thema: Was ist Stress?

Ursachen: Wie entsteht Stress?

Symptome: Welche Krankheiten entstehen durch Stress?

Maßnahmen: Was kann ICH gegen Stress tun? – Private und berufliche Stressbewältigungs-Strategien wie z.B.

  • Zeitmanagement und Selbstorganisation
  • Konfliktmanagement - interne und externe Kommunikation
  • Teammanagement
  • Eigene veränderte Einstellung zur belastenden Situation - positive Selbstbeeinflussung
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • „Simplify your life“
  • Entspannungstechniken – Erholungskompetenz

Das werden Sie lernen

  • Abbau bzw. Vermeidung von körperlichen Stressreaktionen
  • Verringerung bzw. Abbau von psychisch belastendem Stress
  • Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit
  • Ausbau der Selbstmanagementfähigkeit gegen innere und äußere Belastungen
  • Erhaltung / Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Vorteile

  • Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmer/innen
  • Kurzvorträge und im Anschluss zahlreiche face-to-face Gespräche mit Replay und individuellem Feedback
  • Erarbeiten eines persönlichen Aktionsplans zur Selbstveränderung, um die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern
  • Stressbewältigung mit ganzheitlichem Ansatz

Details

  • Dauer: 2 Tage / jeweils ca. 8 Stunden
  • Sprache: Deutsch & Englisch
  • Gruppengröße: Max. 10 Teilnehmer/innen

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