Stressbewältigung heißt, individuelle Ressourcen zu erkennen und diese besser zu managen. Eigenes, selbstbestimmtes, cleveres Handeln als Schlüssel zur Gesundheit, unserem wertvollsten Gut!
Thema: Was ist Stress?
Ursachen: Wie entsteht Stress?
Symptome: Welche Krankheiten entstehen durch Stress?
Maßnahmen: Was kann ICH gegen Stress tun? – Private und berufliche Stressbewältigungs-Strategien wie z.B.
- Zeitmanagement und Selbstorganisation
- Konfliktmanagement - interne und externe Kommunikation
- Teammanagement
- Eigene veränderte Einstellung zur belastenden Situation - positive Selbstbeeinflussung
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
- „Simplify your life“
- Entspannungstechniken – Erholungskompetenz